Recite zbogom nesanici, melatonin vas čini punim energije tokom dana

U životu osobe' mozak sadrži najviše melatonina tokom perioda bebe', tako da beba može spavati više od deset ili čak dvadeset sati dnevno. Sa starenjem, melatonin u organizmu iz godine u godinu opada, što je glavni razlog zašto starije osobe manje spavaju. Odgovarajuća suplementacija melatoninom može efikasno poboljšati kvalitet sna.

Melatonin (MT) je jedan od hormona koje luči epifiza. To je bijeli prah.

Dobro poznata funkcija melatonina je uglavnom poboljšanje kvalitete sna. Može skratiti vrijeme budnosti i zaspati prije spavanja, te poboljšati kvalitetu sna. Broj buđenja tokom sna je značajno smanjen, faza laganog sna je kratka, a faza dubokog sna produžena, prag buđenja je opao sledećeg jutra.

I postoji snažna funkcija prilagođavanja vremenske razlike.

Najveća karakteristika melatonina bi trebala biti da je on najjači endogeni hvatač slobodnih radikala do sada pronađen. Osnovna funkcija melatonina je da učestvuje u antioksidativnom sistemu i sprečava oksidativno oštećenje ćelija. U tom smislu, njegova efikasnost premašuje sve poznate supstance u organizmu. Najnovija istraživanja dokazuju da je MT glavni zapovednik endokrinog sistema, koji kontroliše rad različitih endokrinih žlezda u telu. Tako da indirektno kontrolišemo funkcije cijelog našeg tijela.