Zdravstvene prednosti Alpha-GPC
Zdravstvene prednosti alfa-GPC-a
1. -GPC i poboljšanje memorije
Istraživanja sugeriraju da odnos između alfa-GPC i acetilholina može pomoći u podršci funkciji pamćenja i formiranju pamćenja. Budući da je acetilholin ključan za proizvodnju i zadržavanje pamćenja, alfa-GPC može pomoći u jačanju proizvodnje pamćenja.
Studija na životinjama na štakorima otkrila je da suplementacija alfa-GPC-a pomaže u jačanju funkcije pamćenja i istovremeno štiti mozak od štetnih posljedica stresa.
Druga studija na životinjama otkrila je da suplementacija alfa-GPC-a pomaže optimizirati rast moždanih stanica i spriječiti unos moždanih stanica i smrt nakon kronovog napada.
Na nivou ljudi, jedna studija je procijenila efekte suplementacije alfa-GPC-a na pamćenje i prepoznavanje riječi kod pacijenata sa gubitkom sluha usljed starosti.
Postojala je još jedna studija koja je podijelila 57 učesnika između 65 i 85 godina u grupu izumitelja i kontrolnu grupu i otkrila da je suplementacija alfa-GPC u stanju značajno poboljšati rezultate prepoznavanja riječi tokom 11-mjesečnog perioda. Kontrolna grupa, koja nije primila -GPC, iskusila je smanjenje rezultata prepoznavanja riječi. Pored toga, grupa koja je koristila alfa-GPC prijavila je nekoliko nuspojava tokom perioda studije.
-GPC može pomoći u jačanju pamćenja, a studije su pokazale da također pomaže u poboljšanju ukupnih kognitivnih performansi.
2. -GPC i poboljšane kognitivne performanse
Studije su pokazale da alfa-GPC može pomoći u optimizaciji i poboljšanju kognitivnih performansi, a ne samo u jačanju pamćenja.
Na primjer, jedna dvostruko slijepa, randomizirana, placebom kontrolirana studija koja je koristila alfa-GPC obuhvatila je više od 260 muških i ženskih sudionika u dobi između 60 i 80 godina kojima je dijagnosticirana blaga do umjerena Alchajmerova bolest. Učesnici su uzimali alfa-GPC ili placebo tri puta dnevno tokom 180 dana.
Nakon 90 dana, studija je otkrila da pacijenti u alfa-GPC grupi imaju značajno jaču kognitivnu funkciju. Na kraju studije, pacijenti u grupi koja je koristila alfa-GPC pokazali su višestruka poboljšanja kognitivnih funkcija i smanjene rezultate na skali opšteg opadanja (GDS). Nasuprot tome, rezultati u placebo grupi su ili ostali isti ili su opali. Skala opšteg opadanja (GDS) je skrining test koji pomaže zdravstvenim radnicima da procijene pacijente s demencijom.
Druga studija je pokazala da suplementacija alfa-GPC može pomoći u usporavanju kognitivnog pada kod starijih osoba s visokim krvnim tlakom. U istraživanju je učestvovao 51 stariji učesnik podijeljen u 2 grupe. Jedna grupa je primala alfa-GPC suplementaciju dok druga nije. Nakon 6-mjesečnog praćenja, studija je otkrila da je kognitivna funkcija značajno optimizirana u alfa-GPC grupi. Ova studija sugerira da -GPC optimizira integritet i rast krvnih žila, što zauzvrat pomaže u povećanju perfuzije mozga i optimiziranju kognicije.
-GPC pomaže poboljšanju kognicije, a studije su pokazale da pomaže i u poboljšanju atletskih performansi.
3. -GPC i poboljšane atletske performanse
Istraživanja sugeriraju da alfa-GPC može imati koristi za spoznaju, a istraživanja također sugeriraju da ovaj čudesni nutrijent može imati širok spektar prednosti za tijelo.
Istraživanja sugeriraju da suplementacija alfa-GPC može pomoći u poboljšanju atletskih performansi i snage. Na primjer, u dvostruko slijepoj, placebom kontroliranoj studiji koja je koristila placebo kontrolu, 13 studenata je uzimalo alfa-GPC šest dana. Učesnici su završili nekoliko različitih vježbi, uključujući izometrijske vježbe za gornji i donji dio tijela. Studija je pokazala da suplementacija alfa-GPC-om bolje optimizira izometrijsku snagu mišića u odnosu na placebo.
Druga dvostruko slijepa, randomizirana, placebo kontrolirana studija koja je koristila placebo kontrolu obuhvatila je 14 muških fudbalera u dobi od 20 do 21 godine. Učesnici su uzimali alfa-GPC suplemente 1 sat prije izvođenja niza vježbi, uključujući vertikalne skokove, izometrijske vježbe i kontrakcije mišića. Studija je otkrila da je suplementacija alfa-GPC-a prije vježbanja mogla pomoći da se poveća brzina kojom su ispitanici podizali utege. Studija je također otkrila da suplementacija alfa-GPC može pomoći u smanjenju umora uzrokovanog vježbanjem.
Istraživanja sugeriraju da alfa-GPC ne samo da može pomoći u poboljšanju atletskih performansi, već može pomoći i u povećanju proizvodnje hormona rasta.
4. -GPC i povećana proizvodnja hormona rasta
Ljudski hormon rasta, poznat kao HGH, je hormon koji proizvodi hipofiza u mozgu. HGH je neophodan za cjelokupno zdravlje djece i odraslih. Kod djece, HGH je odgovoran za povećanje visine promicanjem rasta kostiju i hrskavice.
Kod odraslih, HGH promovira zdravlje kostiju povećanjem mineralne gustine kostiju i podržava zdrave mišiće promicanjem rasta mišića. Također je poznato da HGH poboljšava atletske performanse, a mnogi sportski programi su zabranili korištenje HGH direktnim ubrizgavanjem.
Kako proizvodnja HGH prirodno počinje da se smanjuje u srednjim godinama, to može dovesti do povećanog nakupljanja abdominalnog masnog tkiva, gubitka mišićne mase, slabijih kostiju, lošeg kardiovaskularnog zdravlja, pa čak i povećanog rizika od smrti.
Studije su pokazale da suplementacija alfa-GPC može pomoći u promicanju povećane proizvodnje hormona rasta čak i u srednjim godinama.
Dvostruko slijepa, randomizirana, placebom kontrolirana studija uključivala je sedam muškaraca u dobi između 30 i 37 godina i navela ih je da izvode dizanje tegova i trening otpora nakon suplementacije alfa-GPC-om. Studija je pokazala da suplementacija alfa-GPC-om prije treninga sa utezima i vježbi otpora povećava proizvodnju hormona rasta čak 44-puta, umjesto samo 2.6-puta.
Povećan HGH kod odraslih srednjih godina može biti povezan sa smanjenjem tjelesne masti, povećanom mišićnom masom i poboljšanim kognitivnim performansama.
