Šta je Alpha-GPC?
Alfa-glicerofosforilholin (poznatiji kao alfa-GPC) postaje sve popularniji jer javnost postaje sve zabrinutija za zdravlje mozga i kognitivno poboljšanje.
Alpha-GPC se smatra jednim od najefikasnijih dodataka prehrani za mozak. Ali šta je zapravo alfa-GPC i može li pružiti zdravstvene prednosti?
Šta je alfa-GPC?
Alpha-GPC je skraćenica za alfa-glicerofosfoholin, također poznat kao holin glicerofosfat, i nedavno je stekao popularnost zbog svojih brojnih zdravstvenih prednosti. alfa-GPC je prirodni molekul koji sadrži veliku količinu holina. alfa-GPC je oko 41% holina po težini.
Ovaj dodatak se često grupiše s drugim spojevima poznatim kao "pojačivači mozga". Intelektualni stimulansi su klasa formula i/ili suplemenata koji pomažu u podršci i poboljšanju kognitivnih funkcija.
Šta je holin?
Tijelo proizvodi alfa GPC od holina, esencijalne hranjive tvari koja je potrebna za optimalno zdravlje. Iako kolin nije ni vitamin ni mineral, često se povezuje s vitaminima B jer dijeli slične fiziološke puteve u tijelu.
Neophodan za normalan metabolizam, holin djeluje kao donor metila i čak igra ključnu ulogu u proizvodnji određenih neurotransmitera kao što je acetilkolin.
Holin je važan nutrijent koji se prirodno nalazi u majčinom mlijeku i također se dodaje komercijalno dostupnim formulama za dojenčad.
Iako ljudska jetra proizvodi holin, to nije dovoljno da zadovolji potrebe tijela. Nedovoljna proizvodnja holina u tijelu znači da moramo unositi holin iz hrane. Ako je unos kolina hranom nedovoljan, može doći do nedostatka holina.
Istraživanja su pokazala da je nedostatak holina povezan s aterosklerozom ili otvrdnjavanjem arterija, bolestima jetre, pa čak i neurološkim poremećajima. Osim toga, procjenjuje se da većina ljudi ne konzumira dovoljno holina u svojoj ishrani.
Iako se holin prirodno nalazi u hrani kao što su govedina, jaja, soja, kinoa i crveni krompir, nivoi holina u telu mogu se brzo povećati dodavanjem alfa-GPC-a.
Zdravstvene prednosti Alpha-GPC
Istraživanja sugeriraju da alfa-GPC može imati brojne zdravstvene prednosti.
Budući da se alfa-GPC proizvodi u tijelu, metabolizira se u fosfatidilholin. Fosfatidilholin, glavna komponenta lecitina, nalazi se u svim stanicama tijela i može podržati tijelo na više načina, uključujući zdravlje jetre, zdravlje žučne kese, metabolizam i proizvodnju neurotransmitera acetilholina.
Acetilholin je hemijski glasnik koji omogućava nervnim ćelijama da razmenjuju poruke sa drugim nervnim ćelijama, mišićnim ćelijama, pa čak i žlezdama. Acetilholin je neophodan za mnoge fiziološke funkcije, kao što je regulacija otkucaja srca, održavanje krvnog tlaka i regulacija unutrašnjeg crijevnog motiliteta.
Dok je nedostatak acetilholina vrlo često povezan s mijastenijom gravis, niski nivoi ovog neurotransmitera također su povezani sa lošim pamćenjem, poteškoćama u učenju, hipotonijom, demencijom i Alchajmerovom bolešću.
Studije su pokazale da alfa-GPC može pomoći u povećanju acetilholina u mozgu jer se brzo apsorbira i lako prelazi krvno-moždanu barijeru.
Ova sposobnost daje alfa-GPC-u neke vrlo jedinstvene zdravstvene prednosti, kao što je pomoć u jačanju pamćenja, poboljšanju kognitivnih performansi, poboljšanju atletskih performansi i povećanju proizvodnje hormona rasta.
