Šta je inozitol u prahu?
Šta je inozitol?
Strukturno sličan glukozi, 100 posto inozitol je spoj sličan vitaminu koji je važna komponenta ćelijskih membrana i ćelijske signalizacije. Može se naći i u životinjama i biljkama, ili se može napraviti u laboratoriju.
Često nazivan vitaminom B8, inozitol zapravo nije vitamin, već karbociklički šećer, koji je uobičajen u velikim količinama u tkivima. Vaši bubrezi proizvode otprilike 2 g inozitola svaki dan, ali najveća koncentracija inozitola može se naći u vašem mozgu, gdje je uključen u funkciju kemijskih glasnika vašeg mozga.
Šta je mio-inozitol?
Postoje brojne vrste inozitola, a dva najčešće korištena oblika su mio-inozitol i D-kiro-inozitol (DCI). Mio-inozitol je najčešći oblik inozitola i nalazi se u većini biljaka i životinja.
Mio-inozitol se ranije smatrao članom kompleksa vitamina B, vitamina B8. Više se ne smatra esencijalnim nutrijentom, jer vaše tijelo može samo proizvesti inozitol iz glukoze. Hranjiv sastojak se smatra esencijalnim samo ako ga tijelo ne može proizvesti i mora se nabaviti odnekud.
foto:
Zdravstvene prednosti
1.Poboljšani metabolički sindrom
2. Smanjene šanse za gestacijski dijabetes
3. Liječenje sindroma policističnih jajnika
4. Niži nivo šećera u krvi
5. Smanjeni napadi panike
6. Poboljšana psorijaza kod ljudi koji uzimaju litijum
Količine i doziranje:
Ne postoji preporučena dnevna doza (RDA) za inozitol. U suplementima se koriste dvije različite formule, mio-inozitol i D-kiro-inozitol. Većina studija daje između 10 - 18 grama inozitola prije dana kako bi se postigli željeni rezultati uz minimalne ili nikakve nuspojave.
