Da li su BCAA dobri za bodibilding?

Sa sve većim naglaskom na zdravlje, sve više ljudi ulazi u teretanu. Čim uđete u teretanu, vidjet ćete mnoge ljude kako piju BCAA sa šoljicama u rukama. Dakle, šta su BCAA? Da li su BCAA dobri za fitnes?

Šta su BCAA?

BCAA su složene aminokiseline razgranatog lanca sastavljene od izoleucina, leucina, valina i drugih esencijalnih aminokiselina u ljudskom tijelu. A pošto ove tri aminokiseline ne mogu biti sintetizirane od strane samog tijela, one se mogu dobiti samo iz hrane.

Koja je korist od BCAA?

1. Aminokiseline razgranatog lanca imaju efekte protiv umora.

Prema istraživanjima, aminokiseline razgranatog lanca imaju anti-centralni učinak i učinak protiv umora mišića. Odgovarajući dodatak aminokiselinama razgranatog lanca nakon vježbanja može ubrzati uklanjanje slobodnih radikala, oporavak glikogena i uklanjanje mliječne kiseline iz krvi u tijelu nakon vježbanja; smanjiti i odgoditi odgođenu bol u mišićima.

2. BCAA suplementi mogu osigurati energiju za tijelo u hitnim slučajevima.

Osim što su glavna komponenta proteina u tijelu, aminokiseline razgranatog lanca također nam mogu pomoći u sintetizaciji mišića, a mogu se i razgraditi u okolnim tkivima, oksidirati kako bi generirale energiju i obezbijedile energiju za tijelo u hitnim situacijama.

3. BCAA prah može potaknuti sintezu mišića.

Kada ljudi dugo vježbaju, lako je uzrokovati gubitak nasadnika. Dodatak aminokiselinama razgranatog lanca može promovirati sintezu proteina/mišića, što može pomoći u smanjenju stupnja oštećenja mišića i oporavku.

Kada suplementirati BCAA?

Prema povratnim informacijama, BCAA mogu nadopuniti prije sporta, srednjih sportova, poslije sporta.

Ako želite da saznate više detalja ili pitanje, slobodno nas kontaktirajte.